Råd

RÅD FÖR DINA FÖTTER

Gå två gånger om året på fotvård för förebyggande fotvård.

Gå fyra gånger om året för förebyggande och underhållande fotvård.

Gå sex gånger om året för underhållande och välmående fötter.

Uppskatta och tyck om dina fötter: Fötterna är det viktigaste du har och är din bas. Vad skulle du göra utan dom?

Undersök dina fötter: Titta till dina fötter varje dag. På så sätt kan du upptäcka rodnader och förhårdnader innan det gått för långt.

Smörj dina fötter: Smörj dina fötter varje dag, men undvik mellan tårna. Välj en kräm som är anpassad för just din fot. Välj med omsorg precis som du gör för ansikte och kropp.

Fila: Du får inte fila mer än en gång i veckan, jag rekommenderar att du bara filar nån gång ibland för att ta bort död hud. Peela gärna istället med en härlig scrubb då du sätter igång cirkulationen och det är mer skonsamt för dina fötter.

Fothygien: Håll en god fothygien, tvätta dina fötter varje dag och var noga med att torka ordentligt, särskilt mellan tårna.

Strumpor: Undvik nylonstrumpor och syntetiska matrial. Naturliga är bäst såsom ull och bambu.

Fotgymnastik: Gör fotgymnastik varje dag. Att gå och springa gills inte. Utan styrketräna dina muskler i tår och fot. Be om ett fotträningsprogram nästa gång du besöker din fotterapeut.

Sök hjälp: Sök hjälp hos en fotterapeut om du har problem med fötterna. Vi är specialister på fötter.

DET FINNS INGA FULA FÖTTER, BARA OVÅRDADE!